다이어트를 하는데 살이 안 빠지시나요?? 디톡스가 답입니다.

 

 

요즘 이곳 저곳 나갈 일이 많이 생기고

 

 

여행을 하다보니 밖에서 음식 사먹는 일이 많고

 

 

자극적인 음식을 많이 먹어서인지 

 

 

몸이 자주 붓고

 

 

무겁고,,

 

 

피로가 회복이 되지 않는 느낌이다.

 

자도자도 피곤하고ㅠ

 

 

 

 

 

 

 

이럴 때면 난 항상 디톡스에 들어간다.

 

디톡스를 할 때는 

 

 

음식을 제대로 먹지 못해 며칠은 너무 힘들지만

 

 

하고 나면 몸이 가벼워지고

 

 

피로감도 없어지고, 

 

 

잠도 잘 오고,,,

 

 

 

 

효과가 너무 좋다.

 

 

 

또 다이어트를 하는데도 살이 안빠지는 분들~!!

 

물만 마셔도 살이 찐다고 하시는 분들이 있는데

 

그것이 바로 염증 반응이다.

 

우리 몸에 독소가 많이 쌓여서 그런 증상이 나타나는 법!!

 

 

 

 

 

지금이 바로 디톡스 할 타이밍이다. 

 

 

마음을 단단히 먹고 333 디톡스에 들어간다

 

 

 

 

 

 333디톡스를 소개한다

 

 

 

 

 

먼저 3일은 과일을 먹는다.

 

 

 

아침에 일어나서 미온수를 한컵 먹는다. (250ml)

 

 

그리고 레몬을 1개 즙을 짜서 레몬즙 원액을 마신다.

 

 

 

여기서 중요한 점은 반드시 미온수를 충분히 마셔야 한다는 것이다.

 

 

특별히 역류성 식도염이나 위염이 있는 분들은

 

 

아침에 마시는 이 미온수가 치료약처럼 중요하다는 사실 ~!!

 

 

 

 

 

위가 건강한 사람은 문제가 안되지만 

 

 

소화기관이 약한 사람에 경우 

 

 

레몬즙 때문에 속쓰림이 생길 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

3일 동안은 과일로 아침, 점심, 저녁을 먹는다.

 

 

 

이 때 식사와 식사 사이에 소금물을 마셔야 한다.

 

 

 

과일식에서 중요한 것은 

 

 

 

한 가지 과일만 먹는다는 것이다.

 

 

양은 200g 정도로 제한한다.

 

 

왜냐하면 여러가지 과일을 섭취하면 

 

 

과일마다 소화되는 시간도 다르고

 

 

이 과정에서 가스가 생길 수 있기  때문이다

 

 

 

 

음식을 소화시키는 시간은 최소로 하고

 

 

몸안에 장기들에게 쉼을 주고

 

 

자정능력을 극대화시키며

 

 

몸 속 안에 있는 염증들을 치유하는 시간을 주는 것이다.

 

 

저녁 6시 이전에는 모든 식사를 마치고

 

 

공복 시간을 유지해 준다.

 

 

 

 

 

3일 과일식이 끝나면 

 

 

3일 히포식이 시작된다.

 

 

 

아침에 레몬즙을 마시는 것은 동일하다

 

 

 

 

 

 

 

히포크라테스 스프를 만들 때는 재료의 비율이 중요하다.

 

 

 

재료들을 카레 만들 듯 깍둑썰기를 해서 준비하면 된다.

 

 

 

개인적으로는 물은 처음 한 컵 정도 넣는 것이 좋다.

 

 

 

채소에서도 물이 많이 나오기 때문이다

 

 

 

또  씹어 먹고 싶다면 너무 오래 끓이지 않고 먹을 수 있게 준비 할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 해서 인터션에 중간불로 뭉근하게 끓여낸다.

 

 

이때 소금 간을 살짝 할 수 있다.

 

 

디톡스 기간에 일부러 소금을 먹기 때문에

 

 

소금을 너무 제한 할 필요는 없다.

 

 

 

 

 

 

 

히포스프에 볶은 곡식 한 줌,

 

두부 한 조각에 

 

 

찐 채소 한조각

 

 

이렇게 아침, 점심 식사하면 된다.

 

 

 

 

저녁은 무조건 과일식이다.

 

 

9 일 내내 말이다.

 

 

 

 

 

마지막 3일은 항암식이다.

 

 

여러가지 생채소와 현미밥 조금 견과류를 먹는 것이다.

 

 

아무리 생각해봐도 쌈밥처럼 채소를 골고루 먹고

 

 

맛있게 먹을 수 있는게 없을 것 같아 쌈밥으로 만들었다.

 

 

오이, 고추 같은 채소도 함께 먹는다.

 

 

완전히 꿀맛이다.

 

 

6일을 밥을 못먹었지않은가 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

무조건 굶으면서 몸에 무리가 가는 다이어트 말고

 

 

필요한 영양소는 챙기면서

 

 

장기들을 쉬게 하고

 

 

해독하는 333 디톡스!!

 

 

 

디톡스 도전해서 

 

 

예뻐지고 또 건강해지자구요~!!